DANSE COACHING 1:1
i
"Livets Øvelokale"

- et sikkert, sjovt, og trygt rum, hvor dine drømme og ønsker 
for at lære at danse, kan udforskes, trænes og omsættes i virkeligheden.

Gå på opdagelse i dig selv gennem dansen og musikkens fortryllende verden.

Hvad får du ud af 1:1 Danse Coaching?

1:1 danse-coaching har et klart formål: 

At lære dig ikke kun at danse teknisk, men også at opnå tillid til at danse, også når andres øjne er rettet mod dig. 

Du vil lære at danse:

– når som helst, hvor som helst, med hvem som helst og til hvilken som helst slags musik!

Gennem en holistisk tilgang integrerer vi både de fysiske, mentale og emotionelle aspekter af dans, hvilket giver dig mulighed for at nyde processen og give slip på tidligere begrænsninger.

Ved at lade din livsenergi strømme frit i kroppen, frigøres gamle ophobede følelser, som tidligere har blokeret din livsglæde og evnen til at nyde at danse.

Lad os sammen bryde disse barriere og åbne op for en ny verden af glæde og frihed til at være dig.

 


Hvorfor træne i et øvelokale?

Her er der plads til at begå fejl, der hurtigt viser dig en bedre vej. 

Her er der mulighed for at afprøve ideer, der måske virker meningsløse, indtil de bliver afprøvet fysisk.

Det er et meget trygt sted at være, her er vi nysgerrige uden domme, nærende overfor hinanden og vores kiksede forsøg på at udtrykke os, bliver modtaget med omsorg, latter og en gran af selvironi. 

I prøvelokalet er vi fri af frygtsomme, pinlige og skamfulde tanker og følelser. 

Her får alle dine ideer frit spil, og alle kreative impulser er velkomne.

Både din krop, sind og sjæl bliver sat i spil hele tiden.

Her er plads til latter, skøre bevægelser, og dyb alvor, når det kræves.

I “Livets Øvelokale” kan du øve dig i at være den, du gerne vil være, og blive fortrolig med de nye sansninger, bevægelser, tanker og følelser, der nu lever i dig.

Nu er kan du danse:

- når som helst, hvor som helst, med hvem som helst
&
til hvilken som helst slags musik!

UDTALELSE

Mie Moltke

“Det særlige ved Zitta er, at hun er så medrivende og indlevende.

Hun har så stor kendskab til alt hun snakker om, og hun lever det, du kan mærke det, og det er meget specielt.

Det er berigende at blive undervist af hende. 

Jeg kan simpelthen ikke komme i tanke om nogen, som ikke vil have gavn af Zitta´s coaching.

Danser i Vild med Dans, indehaver af SOULHOUSE, skaber af Together Now.

Forestil dig et liv med mere ...

FRIHED

Dans og bevidst brug af kroppen, giver dig fysisk, følelsesmæssig & kreativ frihed og styrker din personlige stil

LIVSGLÆDE

Dansen er en naturlig kilde til glæde, der frigiver de endorfiner som bidrager til en følelse af lykke og velvære

SELVTILLID

Dansen giver dig selvtillid, ved at kunne bevæge kroppen bevidst, og tillid til at kunne udtrykke dig autentisk og ægte

KREATIVITET

Dansen er indgangen til din sande kilde af kreativ energi, så du kan udtrykke dig frit og personligt

Du er træt af, drømmer om og ønsker:

ikke at føle dig isoleret og udelukket fra sociale arrangementer

at lære at kunne optage enkle dansetrin og koreografier

at give slip på kontrollen, følge musikken og bevæge dig i takt

at blive fri for at føle dig akavet og klodset

at ikke bekymre dig om hvad andre tænker om dig

at tro på, at du ikke kan danse, og klar til sende din indre kritiske stemme af hel........ til

at danse til dit eget bryllup
eller danse med dine børn

du kan opleve den store glæde, at danse tæt med et menneske, du holder af

at udtrykke dine ægte dybe følelser enkelt og klart

at træne din Enneagram-types kropssprog for at stige i selvindsigt

at finde din Enneagram-type via måden du bruger din krop på

at forstå grunden til din Enneagram-types nonverbale sprog

Dans forbedre dit helbred

At danse og bevæge os kreativt, til musik du kan lide, har stor positiv indflydelse på vores helbred, da vores immunforsvar styrkes.

Dans er videnskabeligt bevist for at reducere niveauer af kortisol forårsaget af stress. 

Det får også hjernen til at frigive dopamin – en naturlig  humørforstærker, og endorfiner – et naturligt smertestillende middel. 

Så selvom det kan virke kontraintuitivt, kan dans hjælpe dig med at slappe af og nyde livet.

Dans forbedre dit lederskab

“At lære at danse har lært mig mere om kommunikation end at studere kommunikation.

Dans giver mig en direkte oplevelse af, om jeg er åben, modtagelig, lyttende og nærværende.

Og når jeg er det, erfarer jeg, at jeg kan lede uden så mange ord.

Jeg har lært at læse rummet samt alle dem jeg taler til og med.

Og det gør at mine budskaber bliver klare i spyttet.” – Leder i Microsoft

Dans dyrker din følelse af empati og "kærlighed"

Dans  og bevidst brug af kroppen, er en fantastisk måde at fremme følelsen af fat være forbundet med andre.

Det skaber tillid og glæde både for dig selv og andre, hvilket frigiver hormonet Oxytocin – også kaldet “kærlighedshormonet”.

Danse Coaching er for alle og ingen forudsætninger er nødvendige.

Hvordan foregår processen?

Danse-coaching hos Zitta foregår på Østerbro.

  • Vi indleder med en kort samtale enten via e-mail eller telefon for at fastlægge dato og tidspunkt.
  • Sammen sætter vi en intention for din coaching, hvor vi identificerer dine mål, ønsker og musikpræferencer for hver session.
  • Inden vi mødes i dansesalen, vil du modtage et par spørgsmål, som vil forberede dig til vores møde i ‘Livets Øvelokale’.
  • Vi mødes 5 minutter før sessionens start i dansesalen iført afslappet tøj og indendørssko.
  • I dette rum vil der kun være dig og mig (og eventuelt din partner, hvis du foretrækker det).
  • Hver session varer 1,5 time.
  • Efter hver session vil du få en plan, der hjælper dig med at øve dig i dagligdagen og blive mere fortrolig med at danse, samtidig med at du hurtigt forbedrer dig.
  • Jeg vælger musik, der støtter dine ønsker og præferencer, og som du naturligvis nyder at lytte til.

Min metode:

  • Du bliver guidet til at frigøre din krop fra begrænsende tanker og forestillinger om dans, hvilket giver dig en større frihed i kroppen.
  • Du vil få nye måder at bevæge dig på
  • Du lærer at optage lette trin-sammensætninger, som du kan øve dig på efterfølgende.

DIN INVESTERING


Kr. 1200,- 

inkl. moms

1 session = 1.5 time

BESTIL en SESSION:

Kontakt mig på: info@zittadefries.dk

eller på sms : +45 2622 4015

Vi finder sammen tid og dato sammen.

 

Når vi har aftale i hus, sender jeg dig en faktura.

1:1 DANSE COACHING foregår på Østerbro.

 

Hvem coacher dig?

Det gør jeg Zitta de Fries.

International anerkendt Body & Dance Coach.

48 år i showbusiness som Live Storyteller, koreograf & movement director på utallige musical, revyer, tv- og award shows.

25 år som professionel danser i musical, revyer og tv show.

Næsten 60 år som underviser i dans på danseskoler, uddannelser, firmafeste, bryllupper, og fødselsdage – ja jeg var kun ca. 7 år, da jeg begyndte at være hjælpe-underviser på danseskolen.

I 24 år har jeg internationalt undervist i min signatur workshop “The ENNEAGRAM Live“. Der handler om at forstå vores psykologi bag bevægelser og måden vi danser på.

“Change How You Move & Change Your Life!”

Jeg har været med til at underholde millioner af publikummer, og koreograferet samt lært utallige af vores store kunstnere at danse, ligesom de PRO dansere gør i “Vild med Dans.”

Så jeg ved med sikkerhed, at jeg også kan lære dig at danse, og bevæge dig kreativt, med overbevisning, stor glæde, vitalitet, og livsgnist- så du stråler og vækker menneskers interesse, uden at du bliver genert, usikker og føler dig akavet.

Fun fact: Jeg er en af virkelighedens kilder, til den succesfulde tv serieDansegarderoben” på TV2, der handler om dansepigerne i Cirkusrevyen i 70´erne.

Skrevet og instrueret af Ditte Hansen, Louise Mierititz.

"Livets Øvelokale" er fyldt med magi, sjov, glæde, tillid, kærlighed & leg!

I "LIVETS ØVELOKALE"

kommer der flere muligheder for dig:

KOMMER SNART

UDTALELSER

”Zitta var i årtier en af mine vigtigste medarbejdere på bl.a. Østre Gasværk Teater, hun er kompetent, original og fantasifuld.”

MORTEN GRUNWALD

 

”Der er noget helt specielt på færde, når Zitta spiller ud! Hun kan få mennesker til at præstere ting, de ikke selv troede var inden for deres muligheders grænser.”

TOMMY KENTESkuespiller, Instruktør

 

Vi bruger cookies for at give dig den bedste oplevelse på vores websted. Du kan finde ud af mere om, hvilke cookies vi bruger:
Nødvendige
Påkrævede cookies hjælper med at gøre webstedet brugbart ved at aktivere grundlæggende funktioner, f.eks. Diasfunktioner, og sikre fuld adgang til alle sider på vores websted. Hjemmesiden fungerer ikke optimalt uden disse cookies. Vi har betragtet disse som betalte og lagres derfor uden forudgående samtykke.
Expires
1 year
Name
wordpress_[hash]
Data processor
System
Purpose
On login, WordPress uses the wordpress_[hash] cookie to store your authentication details.
Plicy
Expires
1 year
Name
wordpress_logged_in_[hash]
Data processor
System
Purpose
After login, WordPress sets the wordpress_logged_in_[hash] cookie, which indicates when you’re logged in, and who you are, for most interface use.
Plicy
Expires
1 year
Name
wp-settings-{time}-[UID]
Data processor
System
Purpose
This is used to customize your view of admin interface, and possibly also the main site interface.
Plicy
Expires
1 year
Name
comment_author_{HASH}
Data processor
System
Purpose
When visitors comment on your blog, they too get cookies stored on their computer.
Plicy
Expires
1 year
Name
comment_author_email_{HASH}
Data processor
System
Purpose
When visitors comment on your blog, they too get cookies stored on their computer.
Plicy
Expires
1 year
Name
comment_author_url_{HASH}
Data processor
System
Purpose
When visitors comment on your blog, they too get cookies stored on their computer.
Plicy
Expires
1 year
Name
cookie_settings
Data processor
System
Purpose
Used to set your cookie settings
Plicy