Når du ikke er i dyb og rolig kontakt med din indre krop – er du ikke nærværende.
Du kan tro, at du er nærværende – ved at holde fokus – men fokus er en mental tilstand.
Og du kan ikke TÆNKE dig til NÆRVÆR – derfor mister du det.
For at være nærværende – skal du ned i kroppen – ved at trække vejret dybt og synk dybere ind i dig selv – sans at du er i kontakt med dig selv fra top til gå.
Nu lander du i dig selv – lige nu.
Følelserne og tanker falder til ro, og din krop hviler.
Og du kan sanse, at din energi strømmer frit.
NYD det så længe som muligt.
Nu er du nærværende.
Tags: , ,